IMAJINASI UNTUK PERUBAHAN

Dari artikel-artikel yang saya buat ini, hanya sekedar ingin membantu anda, serta juga memberikam gambaran secara langsung yang telah saya alami. Perubahan-perubahan akan kebiasaan burik hanya jika anda benar-benar ingin melakukan perubahan. Tidak ada yang salah, dan juga tidak ada yang memaksa anda untuk melakukan hal tersebut. Saya juga seperti itu dulu, enggan untuk melakukan perubahan, tetapi apa...?! Tak sengaja saya melakukan pendataan kebiasan jelek untuk tiap 2 bulan sekali, kemudian bertambah menjadi sekali dalam sebulan, dua kali dalam sebulan, hingga hampir tiap hari saya mendata, dan pada akhirnya saya pun menyadari bahwa tiap perubahan, semakin menguatkan jiwa anda. Jiwa adalah yang sangat anda perlukan dalam pekerjaan, kehidupan berkeluarga, kehidupan dalam masyarakat, ataupun dalam segi yang paling pribadi dari diri anda. Maka ada hal penting yang harus anda ketahui, bahwa “Anda dapat melakukannya kok.....”

Nah anda coba untuk berlatih visualisasi imajiner, kenapa di sebut begitu...??. Disini kita mencoba untuk memberikan bentuk visual secara imajinasi anda. Baik sebelumnya untuk perubahan dalam diri anda, ada baiknya anda memilih beberapa Kalimat keyakinan, misalkan; Saya Bisa melakukannya Saya Sedang melakukannya, Saya ingin melakukannya, dan kalimat-kalimat lain dengan sifat yang sama. Kita kembali dalam latihan visualisasi imajiner tadi. Ada beberapa pertanyaan dibawah ini, yang diharapkan dalam menjawabnya anda cukup untuk membayangkan saja.

Latihan :

1. Tolong gambarkan pintu rumah anda.

2. Pintu anda berwarna apa?

3. Bayangkan anda memberi warna berbeda pada pintu tersebut.

4. Nah Perjelas gambaran pintu rumah anda tadi, beri garis-garis horizontal pada pintu tersebut.

5. Kemudian bayangkan anda mengubah garis-garis tersebut menjadi vertikal.

6. Berikan kaca pada bagian kiri dan kanan atas lalu ubah bentuk gagang pintu tersebut.

7. Perhatikan di bagian bawah, perhatikan seksama apa bentuk dan tulisan keset di depan anda.

8. Coba ubah posisi puntu rumah anda (kiri atau kanan).

9. Dekatkan pintu tersebut ke arah anda, kemudian jauhkan kembali.

10. Bayangkan anda membuka pintu dan memasuki rumah anda.

11. Bayangkan lantai bagian dalam rumah anda.

12. Adakah prabot rumah anda yang bergeser....???

Anda dapat mengaplikasikan gambaran-gambaran dalam bentuk visualisasi imajiner lainnya, misalnya buah apel berubah warna, bayangkan jika anda berjalan ke rumah sakit, apa yang anda jumpai dalam perjalanan, atau bahkan bayangkan anda dapat mengendarai sebuah pesawat terbang. Perlu diingat, dalam menggambarkan sesuatu harap menyertakan keadaan yang dapat berubah-ubah, misalnya posisi jauh-dekat, naik-turun, kiri-kanan, besar-kecil, warnanya berubah, terdapat aksen tambahan pada benda tersebut kemudian menghilang, dan hal-hal lainnya.

Baik sekarang anda telah siap untuk melakukan perubahan sedikit demi sedikit, coba anda gambarkan tentang diri anda yang baru; Bagaimana pola pernafasan anda?. Bagaimana mimik muka anda? Kemudian bayangkan anda terlihat pada sebuah layar besar, kemudian disana anda terlihat lebih santai, kamudian bayangkan anda maju kemudian mundur lagi, gambarkan lagi anda tersenyum dan lebih santai lagi, bayangkan lebih santai lagi (mungkin 2 kali lebih santai dari sebelumnya), bayangan anda tersebut masuk dalam jiwa anda, mengukuti tiap tarikan nafas, dan mengikuti aliran darah pada tubuh anda. Ya....kini anda mungkin merasa lebih santai lagi.

Tetap fokuskan apa yang menjadi keinginan anda, yaitu berhenti ataupun menghilangkan kebiasaan buruk anda itu, kita coba untuk melanjutkan latihan berikutnya (usahakan jawaban-jawaban yang anda berikan bersifat tegas pada diri anda);

1. Apa keinginan anda?

2. Siapa yang ingin seperti itu?

3. Kapan keinginan anda dapat terwujud?

4. Jika keinginan anda tersebut terwujud, apa yang berbeda dari diri anda, dan apa keuntungannya?

5. Bagaimana perasaan anda jika itu terwujud?

6. Bagaimana jika keinginan itu tidak tercapai oleh anda?

7. Bagaimana cara untuk mempertahankan jika keinginan itu tercapai?

8. Apakah pengaruh bagi orang sekitar anda jika anda dapat mencapai keinginan tersebut?

Anda dapat mengulang latihan-latihan tersebut mungkin 2-3 minggu sekali, tetapi yang anda harus ingat “jadilah anda yang lebih baik dari sebelumnya”. Karena saya juga akan merasa gembira, jika anda telah berhasil untuk memberikan perubahan pada diri anda. Terhindar dari itu, jika anda berhasil membuat perubahan, apakah efek atau hasil bagi orang sekitar anda, khususnya bagi keluarga anda sendiri.......

Jika saya sih senang dan gembira bercampur aduk, karena orang tua, istri, anak, mertua, keluarga dan khususnya bagi orang yang menyayangi saya, semakin dekat dan menyayangi saya...... Begitupun anda tentunya, karena jika saya sih, selalu menyayangi seluruh ciptaan tuhan....:)

Pada artikel selanjutnya mungkin akan saya bahas lebih lanjut....sy akan mengumpulkan data terlebih dahulu.... Karena perubahan sudah saya rasakan dan puncaknya adalah latihan pada artikel 2, menurut teman saya yang ahli psikologi, ada banyak cara untuk melakukan perubahan pada kebiasaan-kebiasaan buruk......

Sampai Jumpa pada artikel selanjutnya.......